COMING SOON 2025
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) ที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลต่อระบบกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ
ลักษณะอาการ
- ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก แขน ขา
- ปวดศีรษะ
- อ่อนเพลีย
- ชาตามปลายมือปลายเท้า
- มึนงง
- ปวดตา
- จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ รู้สึกแสบตา
- มองภาพเบลอ
- ขมวดคอ ไหล่ห่อ
- หลังโกง
สาเหตุ
- การนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น นั่งตัวงอ ก้มหน้า หดไหล่
- การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ โดยไม่ปรับเปลี่ยนท่าทาง
- การใช้เมาส์และคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสม
- การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย
- การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเครียด
กลไกการเกิดอาการ
- การใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการสะสมของกรดแลคติกและสารพิษในกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้อตึง เกร็ง และเกิดการอักเสบ
- การไหลเวียนโลหิตไม่ดี
- เส้นเอ็นและเยื่อพังผืดอักเสบ
- กระดูกสันหลังและข้อต่อเสื่อม
ผลข้างเคียง
- ปวดเรื้อรัง
- หดเกร็งกล้ามเนื้อ
- อ่อนแรง
- สูญเสียการเคลื่อนไหว
- ภาวะซึมเศร้า
- วิตกกังวล
- หน้าแรก
- ตารางฝึกอบรม
- การอบรมหลักสูตรด้านความปลอดภัย
- หลักสูตรความปลอดภัย